CIENCIA Y SALUD

La ciencia detrás de la felicidad: ¿qué son las hormonas de la felicidad? Las emociones positivas no son solo sensaciones; están respaldadas por procesos bioquímicos en nuestro cuerpo. Las hormonas de la felicidad —dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina— son neurotransmisores que regulan el bienestar, el placer y los vínculos sociales. La buena noticia es que puedes estimularlas de forma natural. Aquí te presentamos 8 prácticas fáciles de implementar para mejorar tu estado de ánimo y llevar una vida más equilibrada. 1. Ejercicio físico: activa tu energía y bienestar El ejercicio es uno de los métodos más efectivos para liberar endorfinas, responsables de esa sensación de euforia conocida como "subidón del corredor". Además, incrementa la serotonina, clave para regular el estado de ánimo. 2. Ríe más: una terapia natural para la felicidad La risa no solo mejora el humor, también reduce el estrés al disminuir el cortisol. Además, fomenta la liberación de endorfinas, fortaleciendo tu bienestar emocional. 3. Meditación y mindfulness: calma tu mente La meditación diaria ayuda a reducir el estrés y estimula la producción de dopamina, relacionada con la motivación y el placer. También fomenta el equilibrio emocional y la empatía. 4. Luz del sol: tu aliada natural La exposición al sol es fundamental para aumentar los niveles de serotonina, especialmente durante la mañana. Además, favorece la regulación del ciclo del sueño y mejora el ánimo. 5. Fomenta conexiones sociales El contacto físico y emocional con seres queridos estimula la producción de oxitocina, conocida como la hormona del amor. Abrazar o compartir momentos íntimos fortalece los lazos y reduce la ansiedad. 6. Alimentos que nutren la felicidad Tu dieta afecta directamente la producción de hormonas de la felicidad. 7. Actividades creativas: libera tu imaginación Crear arte, bailar, cantar o incluso cocinar son actividades que incrementan la oxitocina y las endorfinas. Estas prácticas también reducen el estrés y generan una profunda satisfacción. 8. Prioriza el descanso: recarga tu energía Un sueño reparador es clave para el equilibrio hormonal. La falta de descanso puede reducir los niveles de dopamina y serotonina, aumentando la irritabilidad. El camino hacia una felicidad natural Integrar estas prácticas en tu día a día no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también fortalece tu salud física y emocional. Cultivar estas pequeñas acciones puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general.

Nanoplásticos: una nueva amenaza para la efectividad de los antibióticos Los nanoplásticos están presentes en todos los rincones de nuestro entorno, y también en nuestro propio organismo. Investigadores de la Universidad Médica de Viena, la Universidad de Debrecen y la Universidad de Bonn han descubierto una preocupante relación entre estos pequeños fragmentos de plástico y los antibióticos, lo que podría tener serias implicaciones para nuestra salud. ¿Qué son los nanoplásticos y cómo llegan a nuestro cuerpo? Los nanoplásticos son partículas diminutas, de entre 1 y 100 nanómetros, que provienen de la degradación de plásticos más grandes. Pueden provenir de diversos objetos cotidianos como ropa de nylon, productos de limpieza o incluso el aire que respiramos, y tienen la capacidad de ingresar al organismo a través de la ingesta, la inhalación o incluso el contacto con la piel. Una vez dentro de nuestro cuerpo, estos nanoplásticos pueden acumularse en órganos tan vitales como el cerebro, el sistema digestivo y los pulmones. Incluso se han encontrado en la leche materna y las heces de los recién nacidos. La relación entre los nanoplásticos y los antibióticos El estudio se centró en observar la interacción de nanoplásticos comunes (como polietileno, polipropileno, poliestireno y nylon 6,6) con antibióticos de amplio espectro, específicamente la tetraciclina. A través de simulación computacional, los científicos encontraron que los nanoplásticos pueden adherirse a los antibióticos, formando agregados que impiden su absorción completa en el organismo. Esta falta de absorción hace que los antibióticos no cumplan con su función al máximo, lo que podría empeorar el problema de las resistencias bacterianas. ¿Cómo contribuyen los nanoplásticos a la resistencia bacteriana? La resistencia a los antibióticos es uno de los problemas de salud más graves de nuestra época. Cuando los antibióticos quedan atrapados junto a los nanoplásticos y no se absorben adecuadamente, dejan de ser efectivos, permitiendo que las bacterias continúen desarrollando resistencias. Esto significa que los antibióticos que alguna vez fueron eficaces contra infecciones comunes podrían volverse ineficaces. Cada vez que un antibiótico no actúa de manera eficaz, las bacterias tienen una oportunidad más para adaptarse y volverse resistentes. Con la acumulación de antibióticos inactivos en el organismo, aumentamos las probabilidades de generar "superbacterias" que resistan a múltiples tratamientos. ¿Qué se puede hacer para reducir este riesgo? La presencia de nanoplásticos en nuestro entorno plantea un nuevo desafío en la lucha contra la resistencia bacteriana. Algunas de las posibles soluciones incluyen: ¿Es posible frenar esta amenaza? La adhesión de nanoplásticos a los antibióticos es una llamada de atención sobre cómo nuestras acciones afectan no solo al medio ambiente, sino también a nuestra salud. Conocer este problema es el primer paso para mitigar sus efectos. A medida que más estudios revelen el alcance de los nanoplásticos en el cuerpo humano, se podrán desarrollar estrategias para reducir esta exposición y mejorar la eficacia de los tratamientos médicos en el futuro.

Las enfermedades crónicas son afecciones de larga duración que generalmente no se curan completamente, pero pueden ser manejadas y controladas con un tratamiento adecuado. Estas condiciones pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona y requieren un enfoque integral para su manejo. En este artículo, exploraremos qué son las enfermedades crónicas, sus características y ejemplos comunes. ¿Qué Son las Enfermedades Crónicas? Las enfermedades crónicas son condiciones de salud que persisten durante un largo periodo, generalmente más de tres meses. Se caracterizan por su naturaleza prolongada, y muchas veces, su progresión es gradual. Estas enfermedades pueden ser resultado de múltiples factores, incluidos los estilos de vida, la genética, y el medio ambiente. A diferencia de las enfermedades agudas, que aparecen rápidamente y tienen una duración corta, las enfermedades crónicas son continuas y pueden tener episodios de exacerbación y remisión. Características de las Enfermedades Crónicas Ejemplos Comunes de Enfermedades Crónicas A continuación, se presentan algunos ejemplos de enfermedades crónicas y sus características: Las enfermedades crónicas representan un desafío significativo para la salud pública y requieren un enfoque proactivo para su manejo. Reconocer estas condiciones y entender su impacto en la vida diaria es fundamental para mejorar la calidad de vida de quienes las padecen. Si sospechas que puedes tener una enfermedad crónica, es crucial consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuado.

El impacto de los desfiles de Victoria’s Secret en la salud mental del público ha sido un tema de discusión durante años. Las comparaciones con los cuerpos aparentemente perfectos de los "Ángeles" pueden provocar problemas graves como anorexia, depresión y una insatisfacción corporal generalizada. Sin embargo, detrás del glamour y la perfección que se exhibe en la pasarela, las propias modelos también sufren. Un estándar de belleza inalcanzable El cuerpo de las modelos de Victoria’s Secret ha cambiado un poco con el tiempo, especialmente con la inclusión de lo que la marca denomina "modelos de tallas grandes". No obstante, estos intentos siguen siendo insuficientes. La primera modelo considerada plus size, Bárbara Palvin, mide 1,75 metros y pesa 55 kg, con medidas de 87-58-89. Estas cifras no reflejan lo que la mayoría de la sociedad entendería como una talla grande, lo que pone de manifiesto la visión distorsionada de la compañía sobre los cuerpos reales. Mientras que algunas modelos parecen no verse afectadas por esta categorización, muchas otras han sufrido las consecuencias de intentar cumplir con los estrictos estándares de la compañía. Estos estándares han resultado en problemas de salud tanto física como mental para las modelos. Los efectos en la salud de las modelos Uno de los problemas más comunes reportados por las modelos de Victoria’s Secret es la ansiedad y la depresión, producto de la presión constante por mantener una imagen perfecta. Además, muchas de ellas sufren desajustes menstruales, una consecuencia directa de los bajos niveles de grasa corporal y las dietas extremas. Cuando el cuerpo no recibe suficiente energía, empieza a priorizar las funciones vitales y deja de lado otras, como el ciclo menstrual. Esto no solo afecta su salud reproductiva, sino que también puede derivar en problemas de fertilidad a largo plazo. Casos alarmantes: Bridget Malcolm y Sara Sampaio Uno de los casos más conocidos es el de Bridget Malcolm, una modelo australiana que debutó como Ángel de Victoria’s Secret en 2016. A pesar de su éxito inicial, en 2017 fue despedida por tener una diferencia de tan solo 1,3 cm en su contorno de caderas respecto al año anterior. Esta experiencia la sumió en una profunda depresión y ansiedad, lo que eventualmente la llevó a ser diagnosticada con trastorno de estrés postraumático. Su historia es un ejemplo claro de cómo la presión por alcanzar un estándar de belleza extremo puede tener efectos devastadores en la salud mental. Otro caso notable es el de Sara Sampaio, quien reveló públicamente en 2018 que padece de tricotilomanía, un trastorno de control impulsivo que la lleva a arrancarse el pelo de las cejas debido al estrés y la ansiedad. Aunque comenzó a experimentar estos síntomas a los 15 años, antes de trabajar para Victoria’s Secret, la presión constante por mantener una apariencia perfecta no ha ayudado a su condición. El impacto en la sociedad En 2021, se realizó una revisión de 25 estudios que analizaron el efecto de ver los desfiles o imágenes de los Ángeles de Victoria’s Secret en el público. Los resultados fueron preocupantes: una breve exposición ya era suficiente para causar insatisfacción corporal, lo que podía derivar en problemas más graves como depresión o trastornos alimentarios. Esto demuestra que no solo las modelos sufren, sino también los espectadores que ven estos ideales de belleza como algo inalcanzable. Un cambio insuficiente Aunque Victoria’s Secret ha intentado hacer cambios en su selección de modelos, incluyendo una mayor diversidad de cuerpos, sigue estando lejos de representar una verdadera variedad corporal. El impacto negativo en la salud tanto de las modelos como de los espectadores continúa siendo un problema importante. La esperanza es que, con el tiempo, la compañía y otras marcas en la industria de la moda tomen medidas más drásticas para promover una imagen más saludable y realista del cuerpo humano.

La lucha contra las enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y la obesidad, está en el centro de atención de muchos gobiernos en todo el mundo. Una estrategia que ha ganado popularidad es la implementación de impuestos sobre las bebidas azucaradas y otros productos con alto contenido de azúcar. Hoy, más de 73 países han adoptado este tipo de medidas, y los resultados han sido significativos. Estos impuestos no solo están reduciendo el consumo de azúcar, sino también mejorando la salud pública y ayudando a prevenir enfermedades que afectan a millones de personas. En este artículo, te contamos cómo cinco países han liderado el camino en el uso de estos impuestos para promover la salud, reducir la obesidad y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas. ¡Descubre el impacto positivo de estas políticas en la salud mundial! 1. México: Un Pionero en la Lucha contra el Consumo de Azúcar En 2014, México se convirtió en uno de los primeros países en introducir un impuesto sobre las bebidas azucaradas, elevando sus precios en un 11%. Esta medida fue implementada con el objetivo de reducir el consumo de refrescos, que estaba fuertemente relacionado con la creciente tasa de obesidad en el país. Además, en 2020, los estados de Oaxaca y Tabasco dieron un paso más prohibiendo la venta de comida chatarra y bebidas azucaradas a menores de 18 años que no estén acompañados por un adulto, tras notar una alta correlación entre el COVID-19 y el sobrepeso en los niños y adultos. 2. Reino Unido: La Reformulación como Estrategia En 2018, el Reino Unido implementó un impuesto sobre las bebidas azucaradas. Esto impulsó a la industria de refrescos a reformular sus productos, reduciendo el contenido de azúcar para evitar los altos impuestos. Para 2030, se proyecta que 1 de cada 5 mujeres y 1 de cada 7 hombres sufrirá de obesidad. El impuesto en el Reino Unido es una medida que busca evitar que estas cifras sigan aumentando, mejorando la salud general de la población y reduciendo el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2. 3. Sudáfrica: Impacto en la Población Urbana y Más Pobre Sudáfrica implementó un impuesto del 10% sobre las bebidas azucaradas en 2018. Solo un año después, las compras de estas bebidas se redujeron en un 29% en los hogares urbanos, y el consumo de azúcar cayó un 51%. 4. Las Bahamas: El Impuesto Más Alto del Mundo Con un impuesto del 75% sobre los refrescos azucarados, golosinas y productos de cacao, Las Bahamas se posicionan como el país con el gravamen más alto en el mundo. 5. Barbados: Duplicando el Impacto del Impuesto Barbados introdujo un impuesto del 10% sobre las bebidas azucaradas en 2015, pero en 2022 lo duplicó, alcanzando un 20%. Este incremento tiene como objetivo reducir aún más el consumo de bebidas azucaradas y fomentar la ingesta de agua. El Impacto Global de los Impuestos al Azúcar Los impuestos sobre las bebidas azucaradas están demostrando ser una herramienta efectiva para reducir el consumo de azúcar y, por lo tanto, prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la obesidad y las enfermedades cardíacas. Como hemos visto en los ejemplos de México, Reino Unido, Sudáfrica, Las Bahamas y Barbados, estas medidas no solo benefician la salud pública, sino que también generan ingresos que pueden ser reinvertidos en iniciativas de salud y bienestar. A nivel global, un aumento del 25% en el precio de las bebidas azucaradas podría reducir su consumo en un tercio, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Esta medida es una de las muchas que los gobiernos pueden implementar para combatir la creciente epidemia de obesidad y enfermedades crónicas relacionadas con el azúcar.

El Gobierno de España ha decidido dar un paso crucial en la lucha por la salud pública y la protección del medioambiente. Javier Padilla, Secretario de Estado de Sanidad, ha anunciado que en los próximos días estará listo el borrador del Real Decreto 579/2017, que prohibirá la venta de cigarrillos electrónicos desechables y sus saborizantes. Este movimiento forma parte de una estrategia más amplia para regular el uso de estos dispositivos que, aunque promocionados inicialmente como una alternativa al tabaco, han demostrado ser peligrosos, especialmente para los jóvenes. La Prohibición de los Cigarrillos Electrónicos Desechables: Dos Razones Claras El borrador del Real Decreto establece dos motivos principales para esta prohibición: Un Problema Creciente: El Vapeo como Puerta al Tabaco Uno de los principales argumentos detrás de esta prohibición es la protección de la juventud. Numerosos estudios han demostrado que los jóvenes que comienzan a vapear tienen más probabilidades de pasar al consumo de tabaco. En 2016, se realizó una revisión de cuatro estudios clave que confirmaron esta tendencia: los adolescentes que utilizan cigarrillos electrónicos tienen más probabilidades de empezar a fumar tabaco, incluso si inicialmente no sentían interés por el cigarrillo convencional. ¿Por Qué los Saborizantes También Están en el Punto de Mira? Además de prohibir los cigarrillos electrónicos desechables, el Real Decreto incluirá también la prohibición de sus saborizantes, los cuales juegan un papel crucial en la atracción de los jóvenes hacia el vapeo. Los saborizantes han sido ampliamente estudiados y se ha descubierto que contienen sustancias químicas nocivas. Aunque muchos consumidores creen que estos productos son inofensivos, la realidad es que ni la nicotina ni los saborizantes son completamente seguros. Por ejemplo, los saborizantes de menta han sido señalados como especialmente peligrosos, ya que contienen compuestos tóxicos que pueden afectar los bronquios y las vías respiratorias. Algunas de las sustancias peligrosas contenidas en estos saborizantes incluyen: Un Riesgo a Largo Plazo para la Salud de los Jóvenes A corto plazo, el vapeo ha mostrado efectos negativos claros en la salud de los adolescentes. Aumenta la frecuencia y gravedad de las crisis asmáticas y provoca inflamación en las vías respiratorias. Sin embargo, lo que preocupa aún más es el potencial a largo plazo: dado que los cigarrillos electrónicos contienen sustancias cancerígenas, es muy probable que los efectos de su consumo prolongado sean devastadores, con un aumento del riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas. ¿Qué Esperamos del Futuro? Con esta medida, España sigue el camino de otros países como el Reino Unido y China, que ya han adoptado regulaciones similares. Sin embargo, la discusión sobre el uso de cigarrillos electrónicos no termina aquí. Los estudios continúan revelando nuevos datos sobre los efectos del vapeo, lo que significa que esta prohibición podría ser solo el principio de regulaciones más estrictas. Preguntas Frecuentes sobre la Prohibición de los Cigarrillos Electrónicos Desechables ¿Por qué se prohíben los cigarrillos electrónicos desechables?Principalmente, por dos razones: proteger el medioambiente y evitar que los jóvenes caigan en el tabaquismo a través del vapeo. ¿Qué riesgos tienen los cigarrillos electrónicos para la salud?Los cigarrillos electrónicos, especialmente aquellos con saborizantes, contienen sustancias dañinas, como metales pesados y productos químicos cancerígenos, que pueden causar inflamación en las vías respiratorias y agravar enfermedades respiratorias como el asma. ¿Por qué los saborizantes son tan peligrosos?Además de atraer a los jóvenes al vapeo, los saborizantes contienen sustancias tóxicas que pueden tener graves consecuencias para la salud, como el formaldehído y el acetaldehído, conocidos cancerígenos. ¿Cuándo entrará en vigor esta prohibición?El borrador del Real Decreto se presentará en los próximos días y, una vez aprobado, entrará en vigor en todo el país. Un Futuro Libre de Cigarrillos Electrónicos Desechables Con la prohibición de los cigarrillos electrónicos desechables y sus saborizantes, España apuesta por la protección de las nuevas generaciones y del medioambiente. Aunque estos dispositivos se promocionaron como una alternativa al tabaco, sus riesgos han demostrado ser lo suficientemente graves como para justificar una regulación estricta. El vapeo no es un juego y, con esta medida, el Gobierno pretende limitar el acceso a productos peligrosos, especialmente para los jóvenes. Si eres usuario de cigarrillos electrónicos, es importante que estés al tanto de los riesgos y consideres otras opciones menos perjudiciales para tu salud y el entorno.